当前位置:Cellum中国是一家让移动设备支付变得更便捷健康医师:抗疫别只靠口罩做「这件事」风险降6成
医师:抗疫别只靠口罩做「这件事」风险降6成
2022-08-18

第一,要睡眠充足,每天必须维持7小时的睡眠,如果每天睡不到7小时的人,免疫力就会低下。

我们不能老是依赖口罩、洗手等这些预防措施,还是要赶紧建立自己的免疫力。

「你的免疫力到最后才是硬道理」,不能老是依赖口罩、洗手等这些预防措施,大家还是要赶紧建立自己的免疫力。

现在短时间内要怎么建立免疫力?

其实要增强免疫力的方法有很多。第一,要睡眠充足,每天必须维持7小时的睡眠,如果每天睡不到7小时的人,免疫力就会低下。

要吃得好,吃有益健康的优质蛋白,可以拿来做抗体。

第二,要吃得好,所谓「好」,不是说吃山珍海味,而是要吃有益健康的优质蛋白,可以拿来做抗体。记住不要吃糖,精制糖吃下去,白血球睡觉睡5个小时,因此,我们要调整日常所吃的食物。

第三,冠状病毒有固定的模式,到寒冷的冬天会多起来,因此也有人说要多晒太阳,有助于提高维生素D。美国还做了一个介入型研究,发现有补充维生素D的人,冬季时的呼吸道感染就降低三分之二,如果真的不晒太阳,也可以选择吃维生素D。

第四,日本的研究指出:要拒绝上呼吸道感染,「你回家就要漱口,为什么?因为所有的病毒不是有你细胞的钥匙,它侵入你的细胞,它要钻洞、要敲门,所以它附上去需要一点时间,所以你只回家去给它吐掉。」同时,日本研究也提到,不管你是用水、盐水、优碘加水,漱口水、茶,这5样都有效。

最后,江守山还指出,日本、以色列、芬兰的研究都指出,只要每天洗热水澡,拉高体温就不利于冠状病毒的感染。研究中还提到,如果1周洗4次以上的热浴,病毒感染可以降到6成。这一番话也令主持人谢震武惊呼:「哇!那我多洗几次!」

每天洗热水澡也不用花什么钱,41度5分钟就算足够的暴露量,而且洗温泉和泡澡也有效,不过,要注意的是泡温泉不能跟别人一起泡,而是要泡个人汤才行。

由于微信无法分享本站内容,可将网站文章通过QQ或脸书及推特分享。