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怀孕能蒸桑拿吗 怀孕了还能练热瑜伽吗
2022-08-03

对于孕妇来说健身房OK,美容院要看,桑拿谨慎。只要没有严重的身体不适,医生都建议孕妇尽可能多运动。剧烈运动就免了,也不要在空气流通不好、声音太嘈杂的环境下运动,比方动感单车或者热瑜伽就不大适合,跑跑步,游游泳,都是好选择,最好在专业教练的指导和保护下进行一些力量肌肉训练,不仅有助于保持形体、有利于生产,对产后恢复也有很大帮助。下面八宝网的小编为大家分享孕期是否可以蒸桑拿做热瑜伽,大家一起来了解孕期的护理吧。

孕妇泡温泉蒸桑拿和泡热水澡有啥风险吗?

有母亲的和胎儿的风险,既往的一些回顾性研究发现,在孕期,特别是在妊娠12周之内,如果孕妇的体温长时间持续超过39度以上的话,会增加胎儿出生缺陷的发生率,特别是神经管缺陷(例如脊柱裂)的发生率。

另外,体温持续升高还会导致你血压下降,心跳加快,大量出汗,脱水,让你感到不舒服甚至晕厥。

孕期可以继续练“热瑜伽”吗?

理论上是可以的,但是一般不建议这么去做,如果一定要去的话,最好事先要去看一下产科医生,确认你身体状况良好,没有任何的合并症和并发症。

在练热瑜伽的过程中要注意让体温不要持续升高达到39度,还要注意避免血压下降,心跳明显加快,脱水等会让你感到不舒服甚至晕厥的情况出现。

孕妇泡温泉蒸桑拿泡热水澡时需要注意什么?

美国妇产科医师学会ACOG的建议是:蒸桑拿时间不要超过15分钟,泡热水澡或温泉不要超过10分钟。

泡温泉蒸桑拿泡热水澡时最好身边有人,以防意外发生。

注意血压下降,心跳明显加快,大量出汗,脱水等症状出现,一旦出现不舒服,及时结束泡温泉蒸桑拿泡热水澡。

避免靠近热水的出水口。

美容院做脸、按摩都有助放松身心,现在很多机构也有针对孕妇推出的护理项目,只要事先说明就行。如果美容师以“孕妇必须用这个那个”向你推销产品的话,那就最好换个美容师为妙。桑拿最好别蒸了。